加圧トレーニング　サロンシャンティ

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寒くなり温泉が気持ちいい季節になりましたね
実は私大の温泉好きで暇さえあれば温泉に行ってます

昨日はめずらしく午前中で仕事が終わったので弁天の湯に入りに行きました
なんと偶然にも温泉半額の日でラッキー
サウナでたっぷり汗をか気持ちもリフレッシュです  

今日はホットヨガの日です
冬は特に気持ちいいんですよー
最近はオーナーがレッスンの前に生姜紅茶を出してくれるんです
これがまた汗かきやすいんです
今日も気持ちいい汗かくぞー  

久々の更新です
最近加圧トレーニングの会員さん
「なんか筋肉ついたみたい」
といわれる方多くなりうれしい限りです

やっぱり加圧トレーニングは効果がとても早いですね
負荷も軽く時間も短いので忙しい方にはもってこいのトレーニングだと思います
今からの忘年会やらクリスマスやらで暴飲暴食がこわいです
今のうちに基礎代謝をあげて太りにくい体づくりにはげみましょうね  

先日ヨガのレッスンのあと骨密度を測定しました。なんと平均値よりかなり密度がたかくびっくりでしたo(^o^)o 加圧トレーニングは骨密度も上昇すると勉強しましたがこんなに効果があるなんて(*^_^*) うちのわんこ達にも加圧してあげたいなー
  

今日は新しい会員さんとトレーニング
うちのレッスンはスロートレーニングを取り入れているんですが、「先日、ためしてがってんであってましたー」と会員さん
見逃したー

スロートレーニングとは加圧トレーニングをヒントにできたトレーニング法なんです（*^_^*）
　スロートレーニングの本も出版されています

ゆっくりとした動きという点でヨガやバレエのプリエもスロトレと同じ効果があるんではないかなーと思いいろいろとりいれてトレーニングしてます（*^_^*）　明日もがんばるぞー  

今日はゆり先生とれいねちゃんコンサートにお出かけです(^-^)v こんぺいとうさんのお洋服着てお めかししてました(*^_^*)
  

実は私・・・・・

HOT YOGAのインスタラクターも兼任しているんです☆

今日は夕方から
HOT YOGA　STUDIO　Padmaにてレッスン
パドマは情報はこちらから

ホットヨガとーっても気持ちいいんです　　

☆ちなみに☆ 　HOT　YOGAとは室温３８～４０℃・湿度６０～７０％の中でおこないます。高温多湿の中でおこなわれる為、無理なく筋肉をほぐし、身体を開放していきます。エクササイズ的な要素があるためダイエット効果があり、肌がきれいになると人気は衰えることなく支持されています。高温多湿な環境を利用し、大量の汗をかくことで身体に溜め込まれた毒素が排出され、新陳代謝を高め免疫細胞の動きを活性化するといわれています。ホットヨガは、多い方で１リットル以上の汗をかくので、常に水を補充しながらのレッスンになります。汗をかくことにより、爽快感を味わい日頃のストレスを解消させる効果もあります。　
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以上　れいこより  

11月号のルゥクラブにシャンティの載りました
会員さんと一緒にトレーニングしているところ載ってます
コンビニにお立ち寄りの際はちょっとみてみてください（*^_^*）
  

うちの愛犬シンバですo(^o^)oよろしくおねがいしまーす
  

とうとうオーナーゆりせんせいの携帯壊れてしまいドコモに走りました(＠_＠;)　最新のピンクの携帯を購入＼(^o^)／すごくかわいいし画像もきれいでした(^^♪　　　ドコモの帰りにゆり先生の愛娘、れいねちゃんの幼稚園にお迎えに行きました（*^_^*）　園庭で遊んでいる子供たちをみるとなんだか子供の頃を思い出しノスタルジックな気持になりました>^_^<　れいねちゃん　ままと駄菓子屋さんにいく約束をしていたらしく近所の駄菓子屋さんに寄りました（●＾o＾●）　とっても懐かしくなり、れいねちゃんと大はしゃぎしてしまった私・・（＾ｕ＾）　子供に帰った一日でした(^O^)  

今日は朝からトレーニングしながら会員さんといろんなお話しました（*^_^*）会員さんから学ぶことってすごく多くてとても勉強になります（＾－＾）ついつい楽しくて時間を忘れておしゃべりしているとレイダンスのバレエの先生達がイベントを終えて帰ってきました。今日は鹿本の水辺プラザという温泉施設でバレエのイベントがあったみたいで先生の愛娘れいねちゃんもお化粧してました(^^♪バレエって華やかで憧れちゃいます（＾◇＾）　夜も会員さんと一緒にトレーニングしました。最近体重が少しずつ増加してます((+_+))　やばいー(T_T)



  

ずいぶん寒くなってきてレッグウォーマーはいてしまいました(＠_＠;)　うちのわんこもお布団にもぐりっぱなしです（*^_^*）　朝から会員さんと加圧トレーニングしました＼(^o^)／「加圧のきつさと呼吸法で出産を思い出しました」との会員さんの言葉に思はず吹き出してしまいました（＾ｕ＾）会員さんとの会話で癒されてます（＾ｖ＾）夕方もトレーニング頑張るぞ(^^♪  

トレーナーの玲子です（*^_^*） 念願の加圧トレーニングの仕事はじめることができ毎日充実した日々を送ってます(^O^) 今日も朝から会員さんと一緒に加圧トレーニング後ターボジャムして汗びっちょり(+_+)やりとげたぁって感じでした (＠_＠;)　会員さんなんだか顔が小さくなってきたみたい＼(^o^)／やったー

  

あの、有名女優もはまっている加圧トレーニングのスタジオです。
話題のターボジャム、コアリズム、パワーヨガ等も取り入れてトレーニングしています。
ホームページもできましたのでご覧ください。



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